mega 3

Po 4 dniach na clenie złapałem jakiegoś mega wirusa i przerwałem. Po wyleczeniu zacząłem cykl, ale odpuszczam redukcję – najpierw zbuduję jakąś podstawę, a potem będę zrzucał narośnięty tłuszcz. Po 6 strzałach badania wyglądają tak: Estradiol: 60.5 (norma 11.3-43.2) Prolka: 392 (norma 86-324) Progesteron <0,05 (norma do 0.149) Panel wątrobowy w [...]

W tej koszulce wyglada mega Tak jak ktoś juz wczesniej pisal Robert promuje kulturystyke w Polsce tak jak Pudzian mma . A o Piotrkowiczu pewnie mało kto wie, niech dalej nie wychodzi z siłki to napewno dużo zdziała eh nie rozumiem tego. A dla koksa duży szacun za to co robi dla Polski

[...] pistacje oliwa, tunczyk, migdaly, pomidor, makaron owsiany makrela, brokuly supl: tran, wiesiolek, dziurawiec, przywrotnik, laktocer, zielona herbata a jutro szykuje sie mega gotowanie cos trza jesc na wyjezdzie, nie tylko bagietki z maslem wsuwac + sztanga zamowiona, pewnie dojdzie akurat, jak ja wroce z Francji obiecuje juz sobie, ze [...]

[...] apteki po jakiś altacet i mam nadzieję,że w poniedziałek będzie już wszystko ok. Na chwilę obecny jest siny z każdej strony, nawet od dołu. Dobrze, że nie boli jakoś super mega mocno, tylko jest po prostu upierdliwe przy chodzeniu :) http://img51.imageshack.us/img51/920/p1030116a.jpg Te małe palce to nie dość, że żadnego pożytku nie przynoszą, [...]

[...] - „ ogród tak zaprojektowany, aby w sposób zintensyfikowany i celowy oddziaływać na zmysły pozawzrokowe w większym stopniu niż zwykle” Ciekawe odczucia, spokój ducha, mega widoki. /SFD/Images/2016/9/1/5c5e14056b2d44ca8ba73b05d648aecc.jpg /SFD/Images/2016/9/1/2c9ac2aab8ac4df3bc1c5a75f0ba7a78.jpg [...]

[...] tak wyglądał, najprawdopodobniej do końca masy - kostka spuchnięta i nie odpuszcza. Ale już koniec kursu. Pani Instruktor sztuk walki i samoobrony melduje się. 8-) Było mega fajnie i intensywnie. Dużo się nauczyłam i udało mi się ukończyć kurs, mimo skręconej kostki. Chociaż tak naprawdę najtrudniejsze było w tym wszystkim... przetrwać te [...]

[...] na orbitreku Miska: 1. jajka, płatki owsiane, masło, grejfrut 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa Słabo dzisiaj, ale już mega zmęczona jestem, ledwo włóczę nogami na cardio. Jeszcze jutro ważenie, mierzenie i trening i potem tydzień odpoczynku, bo wyjazd.

4.10.2017 PULL/PUSH: Podciąganie na drążku 5x 5 - fioletowa / 8,8,6,5 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 / 4 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 - z gumą zieloną Ładnie, na następnym dwie z fioletową. Wiosło półsztangą RAMPA 12 x +0 kg / 10 x +5 kg / 10 x +7,5 kg / 8 x +10 kg 12 x +0 kg / 10 x +2,5 kg / 10 x +5 kg / 8 x +7,5 kg 12 x +0 kg / 10 x +2,5 kg / 10 x +5 kg [...]

"ale taki ma byc trening krotki ale mega intensywny!" trening napewno nie ma być na odpierdziel ale jeżeli robimy mase to nie ma co robić jak najkrótszych przerw jeżeli odczekasz 30 sekund wiecej i zrobisz dzieki temu np. 3 powtórzenia wiecej to warto tak naprawde w "tradycyjnym splicie" też możesz co tydzień zmieniac np. [...]

to na początek jeszcze raz gratulacje bo odwaliłeś kawał mega roboty i udowodniłes niedowiarkom którzy na samym początku cię skreślali że jednak sie da forma naprawdę b. dobra, faktycznie trochę ciemny smar ale mimo tego dałes rade po obrzarstwie ta forma jeszcze duzo lepsza!!! a zdjecia a pewno tego do końca tak nie oddaja jak jest w [...]

[...] dziennie to już raczej kłopot, chyba że spożywa końskie ilości żarcia. Spożywamy, żeby wchłaniać, a nie żeby wydalać (yy to też, ale jedno wynika z drugiego %-) ) . Ja z mega problemami trawiennymi aktualnie wypróżniam się raz dziennie, jako zdrowy, nie wyobrażam latać 3 razy na kibel. popuri, Mauricz określił jako metaboliczna, nie [...]

MojeImie - szczerze, nie licze serii w podciąganiu, robie do upadku, czyli dotąc aż nie dam rady zrobić 2 powtórzeń. Kowanator - chwyt nie jest aż tak mega wąski jak na trica, ale jest węższy niż "klatkowo", i bardziej czuje klatke, ale robię coś pomiędzy chyba;-) TRENING 13.07.2012 Dół II 1. Przysiad ze sztangą: 10kg x 8 20kg x 8 40kg x 8 55kg x [...]

[...] na maszynie 10 serii wykroki 10 serii przysiady z przodu 7 serii 2 trening jak 1szy tylko do góry nogami :D 3ci trening to martwy ciag na prostych nogach 15 serii przysiad z tyłu 8 serii + 8 serii boxów :) nogi chce poprawić mega ponieważ to one na scenie psuły moją całą sylwetke ;) ocenicie w marcu moze.... albo w październiku co zrobiłem ;)

[...] które robiłem w wyciskaniu to 280kg, a dziś w ostatniej serii 50x8 to już 400kg. 3. Dobiły mnie również przerwy, które robiłem z zegarkiem w ręku. Mimo, że nigdy nie robiłem mega długich, to jednak okazuje się, że musiały się kształtować na poziomie ok. 2 minut 4. Obawiam się, że na chwilę obecną nie będę potrafił rzetelnie wykonać planów, które [...]

[...] jaj bo nie miałem czasu pójść do sklepu a tylko wytłaczanka jaj była w lodówce %-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 3. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 4. Szynka wieprzowa 300g, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas [...]

[...] sobie malutki czit po treningu... Szczegóły niżej! Jutro do Lublina na weekend. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000U 1. 6 jaj + masło + warzywa Omega 5g 2. Szynka wieprzowa 350g + masło + warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Crea 10g Whey 50g Jabłko 3. Pół pizzy półmetrowej, 0,5l lodów, [...]

[...] wiąże się z brakiem apetytu i chudnięciem. Zdrowy już jesteś? Wracając do meritum, jeśli chcesz więcej jeść, jedz minimum 4-5 razy dziennie, ale posiłki nie muszą być mega duże. Jedz normalnie tylko częściej. Organizm się przyzwyczai, metabolizm przyspieszy i będziesz mógł jeść coraz więcej tym bardziej, że jesteś młody i powinieneś mieć [...]

Ostatnio jestem mega zalatany. Trochę pracowałem, ale musiałem zrezygnować. Niestety praca okazała się być inną niż ta o której rozmawiałem z pracodawcą przed jej podjęciem. Mini wyzysk :-) Także teraz dalej się uczę, składam papiery do służb mundurowych i szukam sobie nowego zajęcia. Na siłownie będę teraz chodzić 7 razy w tygodniu. Każda [...]

[...] z Animala- bardzo spoko gość, parę kg cięższy ode mnie ale widać różnicę na rękach, grubości pleców, barkach- ogólnie mam jeszcze sporo roboty, aby mu dorównać :-) Trening mega intensywny, około 60 minut, spora objętość, dzisiaj z progresją i regresją: 1. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 2. Wykroki z kettlami 3s 3. Wyciskanie sztangi skos [...]

Napisane z ironią. Dla mnie to mega kasa.